テスト前日になると、焦って徹夜をしたくなる人が多くなると思います。宿題終わってない人もいるのではないでしょうか
かくいう私もそうでした。
そこで、徹夜のコツを皆さんに教えたいと思います。
まずは徹夜のリスクを知ってください。
【徹夜のリスク】
・テスト中、頭がボーっとして働かない
・徹夜での作業のため集中力の低下、作業効率の低下、記憶力の低下が起こる。
・徹夜でテストに臨むと、2時間後には70％忘れ、8時間後には90％忘れてしまうという
・テスト中寝てしまう。（←元も子もないですね）
などなどリスクはたくさんありますが、それでも「徹夜するんだ」
そんな方には、徹夜のコツを実践してみてください。
【徹夜のコツ】
・15分の短い仮眠を必ず取る
・眠気防止対策の第一のコツはコーヒー
・メントスは意外と効くそうです
・五感に慣れない刺激を与えるのが有効（痛み・苦味・辛味など）
・眠くなったら冷水で顔を洗ってテレビか携帯を少し見ます。（脳を眠り状態から遠ざけるため）
・クラシックは絶対聞かない
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